5 Kesan Buruk Intermittent Fasting 2023

Alhamdulillah, baru - baru ini kak tipah ada join kelas bersama Dr Redza, saintis tempatan kita , pakar dalam bidang  " The science of Nutraceutical". Beliau buat kajian demi kajian. MasyaAllah tak sangka Allah temukan kak tipah dengan dia.  First time kak  tipah join dan first time kak tipah rasa teruja dengan ilmu Allah nie. Luasnya ilmu Allah. 

Benda baru yang kak tipah belajar adalah "Autophagy".  Fuhhh apa benda lah hai. Makanan ke, sejenis darah ke, sistem ke? Hah jom kak tipah kongsi. InsyaAllah ilmu yang baru dapat kak tipah nak kongsi dengan sahabat yang disayangi semua. 

Video lebih faham tentang "Autophagy". 

Oh ya, tajuk entry kali ini ialah  Keburukan Intermittent Fasting. Dan ia ada kaitan cukup rapat dengan "Autophagy" ini.  Jom kita kenal sikit berkaitan Autophagy. Okey, " Autophagy" adalah cara sel-sel membersihkan dirinya yang rosak, untuk menjana semula sel-sel baru yang lebih sihat.

“Auto” bermaksud diri dan “fagy” bermakna makan. Oleh itu makna literal autophagy adalah “makan sendiri.”

Ia juga dirujuk sebagai “self eating.” Ia sebenarnya memberi manfaat kepada kesihatan anda secara keseluruhan.

Mekanisme "Autophagy" memberi peluang badan memelihara badan di mana ia boleh keluarkan sel yang disfunction dan kitar semula bahagian-bahagian yang perlu untuk dibersihkan secara selular.

"Autophagy" merangsang sistem imun anda dan membantu mengurangkan keradangan kronik dalam badan anda. Seterusnya, ia boleh membantu mengurangkan risiko penyakit moden dengan keradangan asas, seperti penyakit metabolik, autoimun, penyakit jantung dan kanser.

Salah satu cara Untuk mendapatkan "Autophagy" ini adalah dengan.

Puasa atau intermittent fasting. 

Dengan berpuasa selama sehari, dari subuh ke maghrib kita dapat mencapai tahap "Autophagy" 3x lebih cepat berbanding intermittent Fasting kerana  intermittent fasting (wet fasting) kita masih minum air pada waktu fasting window, jadi badan kita perlukan air dan akan menariknya dari sel untuk memacu pengeluaran tenaga.

Jadi kalau wet fasting kita capai autophagy puncak mengambil masa selama 72 jam, dengan puasa biasa mengikut amalan Islam, kita dapat capainya dengan tempoh 1 hari berpuasa.

MasyaAllah Alhamdulillah indahnya islam penuh dengan hikmah apa yang Allah perintahkan kepada Nabi Muhammad saw dan kita umatnya.

Prof Dr Redza  beliau ada berkata, time inilah suplemen terbaik diperlukan. Beliau ada sebutkan beberapa jenis suplemen yang dapat membantu kita mengaktifkan "Autophagy":

1. resveratrol (iaitu sejenis polifenol)

2. astaxantin (juga sejenis polifenol)

3. Berberine

4. Citrus Bergamot

5.Turmeric

Resveratrol dan astaxantin ada dalam Vivix dan ResV.

Astaxantin pun ada dalam produk Shaklee Carotomix.

 

Dan berdasarkan kajian, ada 3 produk dalam Shaklee yang beliau syorkan untuk diambil untuk membantu aktifkan autophagy:

Vivix: Resveratrol induces autophagy

Coqtrol Plus: Coenzyme Q10 regulates autophagy

ResV: Dietary polyphenols promotes resilience against sleep deprivation

Alhamdulillah syukurlah kita boleh ambil suplemen ini ketika berpuasa atau buat Diet Intermittent Fasting.

Jadinya, sihat sains sunnah adalah BERPUASA yang terbaik dari intermittent fasting.

5. keburukan Intermittent Fasting yang kita kena tahu

1. Mungkin bertentangan dengan tahap kesediaan kita, Intermittent Fasting  memerlukan disiplin, kekangan, dan perancangan lebih awal.

Bagi sesetengah orang, menggunakan taktik tersebut untuk mengekalkan pengambilan kalori anda dalam jangka masa yang ditetapkan tidak menjadi masalah, tetapi bagi yang lain, ia mungkin berasa tidak wajar pada mulanya. Selalunya kita sendiri yang memutuskan bila nak makan, apa yang nak dimakan, semua bergantung pada dori kita, kitalah yang buat keputusan.  

Tambahan pula, jika kita memilih untuk tidak mengikut jadual yang dah disusun, kita mungkin rasa Intermittent Fasting merimaskan dan susah. 

Apatah lagi, jika jadual anda cenderung berbeza dari hari ke hari kerana kerja, keluarga atau kewajipan lain, mengekalkan pengambilan kalori kita pada jangka masa yang ditetapkan mungkin agak mencabar.

Yer lah. Perut orang melayu kan. Awal pagi dah pekena nasi lemak, kuih muih manis, bila dah kena buat diet Intermittent Fasting ia merupakan sesuatu yang agak asing bagi kita.

2. Kita mungkin akan berasa lapar. 

Puasa 8 atau 12 jam pun mungkin terasa lama apabila kita tidak biasa berpuasa.

Kita boleh tidur dalam keadaan lapar beberapa kali seminggu. Itu mungkin secara semula jadi berasa tidak menyenangkan dan tidak sesuai dengan diri kita dalam jangka panjang.

Selain itu, ada kalanya, kita mungkin perlu ignore atau mengatasi fitrah rasa lapar dan kenyang untuk tidak berbuka lebih awal daripada yang dirancang.

Ini tidak bermakna Intermittent Fasting bukanlah jadual yang boleh anda biasakan. Sebaik sahaja anda menyesuaikan diri dengan Intermittent Fasting, anda mungkin mendapati ia membuatkan anda berasa kurang lapar 

Ramai orang menyesuaikan diri dengan rutin, malah ada yang mendapati mereka menikmatinya selepas beberapa bulan. Namun, kelaparan dan kekecewaan pastinya sesuatu yang diharapkan dan disedari pada mulanya.

3. Kesan sampingan boleh menjejaskan mood anda

Apabila kita mula-mula mencuba buat diet Intermittent Fasting, salah satu perkara pertama yang anda mungkin perasan - selain daripada berasa lebih lapar  ialah mood kita turun naik . "Mood swing'

Terutama pada permulaannya, Intermittent Fasting boleh memberi kesan sampingan seperti kelaparan, sakit kepala, dan keletihan. Gabungan paras gula darah rendah daripada berpuasa dan tekanan menyesuaikan diri dengan rutin baharu boleh menjejaskan mood dan kesihatan mental anda juga.

4. Selain meningkatkan tahap kelaparan pada mulanya, puasa boleh menyebabkan kesan sampingan, termasuk sakit kepala, sembelit, keletihan, gangguan tidur dan banyak lagi 

Lebih-lebih lagi, keresahan dan kebimbangan (anxiety)  adalah simptom  paras gula darah rendah. Ini adalah tindak balas badan yang biasa terhadap berpuasa atau menyekat kalori.

5.Collagen akan berkurang sebanyak 90%. 

Perasan tak, kalau orang diet cara Intermittent Fasting untuk kurus, tapi muka kusam, kulit macam tak sihat tak cukup zat. Betul tak? Sama juga kita berpuasa , kulit kita macam kering semacam jew, bibir kering, kulit bermasalah lah pendek kata. Ini lah keburukan Intermittent Fasting. Badan dah kurus tapi nampak tua dari umur sebenat. Ngeri kan!

Keburukan Intermittent Fasting inilah menyebabkan  90% kolagen hilang dari badan  kita . Apabila hilang kolagen dari badan kita, kulit tak kira kulit muka, kulit tangan ,kaki, seluruh anggota lah akan makin nampak tua, kendur, berkedut dan hilang keanjalan sebenar dia.

Tanpa kolagen kulit anda sebelah kiri dan cukup kolagen semestinya sebelah kanan. 

Kolagen diperlukan seluruh badan. 

Kolagen Shaklee, Suplemen Terbaik

Alhamdulillah, selepas kita tahu tentang Keburukan Intermittent Fasting ini, kita akan lebih faham kenapa kita perlukan shaklee suplemen terbaik ini. Kerana suplemen shaklee ini bantu cepatkan proses "Autophagy" dan secara tak langsung niat kita nak kurus tanpa mendapat masalah dan keburukan Intermittent Fasting yang dicerita di atas. 

Tak kira lah ,apa niat kita nak Buat diet Cara intermittent Fasting atau Berpuasa, sama ada untik sihat, kirus atau hilangkan penyakit, kita perlu faham pentingnya Suplemen ini dalam membantu kita mencapai hajat kita dengan baik. 

InsyaAllah set berpuasa Shaklee, set Kurus Shaklee dan kolagen shaklee bantu kita semua berpuasa lebih baik. InsyaAllah. Jom  faham sihat , sains ,sunnah. ♥️

Jom dapatkan Suplemen shaklee di whatsapp kak tipah

👉 http://wasap.my/+60169607699/NakShaklee

Atau boleh shopping sendiri di sini👉https://www.shaklee.com.my/joinnow?sid=1172182

Salam Ramadhan. 

MOGA RAMADHAN KALI INI LEBIH BAIK DARI RAMDHAN YANG LEPAS. 
Ameen Ya Mujib. 

#ShakleeKL

#ShakleeReadyStock

#ShakleeCodKL

#blogmegashaklee 

#shakleethrive2023

 #shakleetriumph2023